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幸福動一動 Tag

FM102.5 幸福廣播電台 / Posts tagged "幸福動一動"

EP17|久坐族必學!髖關節伸展

EP17| 長期久坐會造成髖關節越來越緊繃,因為坐姿會影響到我們的臀部與腿部,僵硬的髖關節會使屁股周圍及雙腿容易囤積脂肪,也會導致水腫或下半身循環變差,久坐族必學的招式「髖關節伸展」,今天就跟著Miya一起來,好好的伸展我們的髖關節吧! .坐姿鴿式前彎 .坐姿鴿式扭轉     ...

EP1|肩頸部位如何放鬆

EP1| 本期重點,長時間坐在辦公室的你,是不是經常遇到肩頸痠痛的問題,第一期,就讓Miya老師帶著你,不用離開座位,也可以輕鬆的動一動的三種方式!現在就跟著影片一起動起來吧!   .頸椎後側伸展 .頸椎前側伸展 .頸椎扭轉     [embed]https://youtu.be/l3xvXoXCmdE[/embed]...